1. 
   常温でのヨガは今までの岩盤スタジオSolaには無い
   心を深める安らぎのあるヨガです。

   からだの変化は岩盤スタイルホットヨガで十分な効果が味わえます。硬かったからだが柔らかくなり、
   長年の悩みだった冷え性も改善ができ、不順だった生理痛も順調となりました。
   このアカデミーはヨガをより深め精神面を大きく変えていけるステージとなります。生きることを“楽”に
   するため、昔から伝えられてきた良き部分とありのままのヨガを熟知していただけるかと思います。

2. 
   最新のエアリアルスパインを導入。
   重力を利用することで無理なくストレッチ

   エアリアル（Aerial＝空中) スパイン（Spine）＝脊椎
   天井から吊るされた布（ハンモック）に身体を預けリラックスしながら幾つかのポーズを行い骨格全体を整えます。逆さまになり頭蓋骨の重みを利用し背骨を効率よく調整します。
   これが自律神経の働きにも影響し、様々な疾患の予防改善につながります。無駄な力を抜き、
   極限まで身体を伸ばし、リラックス効果は絶大的！
   また空中にぶら下がることにより、自然とバランスを取ろうとする人間の心理が働き、
   体感強化にもつながります。

   主な症状

   • 自律神経失調症
   • ゆがみ矯正（猫背）
   • ポッコリおなか
   • ストレス解消
   • 冷え性改善
   • 血行促進
   • 不眠症改善

   こんな方におすすめです

   • ヨガ初心者
   • 身体が硬い人
   • デスクワークなどで長時間、同じ姿勢をしている人。
   • 男性のみ、カップルでも受講することができます。

3. 
   本場のインドで修行した講師による
   アシュタンガヨガでヨガそのもの味わえる

   アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八四則）」と言う意味。
   
   太陽礼拝からはじまり、フィニッシングまでアサナの順番が決まっています。
   ダイナミックな動きが多く比較的運動量が多いエネルギッシュなヨガとなります。
   またアシュタンガヨガでは呼吸法「ウジャイ呼吸」「ドリシティ（視線）」
   「バンダ（筋肉の締め付け法）」など意識を向けることを重要としています。
   ヨガそのものを味わいたい、そんな方にオススメのコースとなります。
   まずは難しく考えずチャレンジしてみてください。
   比較的運動量は多くなりますが、
   初めての方も無理のない範囲で進めていきますので安心してご参加下さい

スケジュール
Schedule