毎日無意識に行っている呼吸。実は、とても身体に影響を与えているようです。そして、その呼吸の仕方を少し変えるだけで、血液の循環を良くし身体を温めてくれたり、脈拍が安定して気持ちを落ち着かせたり、血圧まで下がる！なんて、それはしっかり練習して日々の生活に取り入れていくしかないですね。

 

そして毎週クラスでは、一週間に起きたことに対して“気づき”を共有し合います。

自分を見る・自分の本当の気持ちってなんだろう？

回を重ねる度に様々な考えや意見があり、また皆の顔つきの変化や成長に感動する時間。自分自身の気持ちに気づき始めると毎日がどんどん楽しくなってきます。

 

プチ発表会も行いました。

実際に先生になって、ポーズをデモンストレーションします。実際にやってみると、普段の話し方の癖がでてしまったり、説明が飛んでしまったりと、ドキドキ体験でした。

 

養成講座は、多くのことを学び、知識として吸収できる時間。それも残すは、あと2日！しかし、ヨガの勉強は、始まったばかり。引き続き楽しく学んでいきたいと思ってます。